Iniciar una tarea vs planificar
Qué es la iniciación de tareas?
Es empezar una acción cuando ya sabes qué hay que hacer. Muchos adultos con TDAH pueden explicar todo el proyecto y aun así no abrir el portátil.
En qué se diferencia de planificar?
Planificar ordena el trabajo en el tiempo: prioridades, calendario, dependencias. Iniciar es el primer movimiento físico: abrir el borrador del email, ponerse los zapatos, despejar una esquina del escritorio.
Si ya tienes un plan pero no puedes empezar, más planificación suele empeorar el bloqueo.
Cuándo necesitas planificar?
Planifica cuando no tienes claro qué entra en el día o la semana. Usa herramientas de inicio cuando la tarea está clara pero igual no puedes empezar.
Una prueba útil
Pregúntate: “Si alguien me pusiera el primer paso delante ahora mismo, ¿podría hacerlo en dos minutos?” Si la respuesta es sí, necesitas ayuda para empezar, no otro mapa de ruta.
En corto
Elige la herramienta según el cuello de botella. Task Breaker es para iniciar: dividir la tarea, mostrar un paso, ayudarte a empezar.
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